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健 康 之 道

早晨醒后賴床不利健康

天冷了,有些人早晨醒后便賴床不起,以為睡眠時間長一點沒什么大礙。豈不知,如此“享福”往往會因福得禍。

據北京青年報報道,賴床會使人漫無邊際地胡思亂想,起床后,頭沉甸甸的,什么事也干不下去。這是因為賴床也需要用腦,而消耗大量的氧,以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使腦垂體分泌的激素水平出現異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,造成夜不能寐,而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

一般來說,經過一個晚上,到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻,大腦會發出“饑餓信息”,這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規律,久之,胃腸黏膜遭損,很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。

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